Debemos ser conscientes y saber que la genética determina el tipo de cuerpo que tendremos, genéticamente esta determinada la contextura y figura , la distribución de las fibras musculares o grasa en el organismo y cuando se hace ejercicio lo que hacemos es hacer crecer esos músculos , pero crecerán y desarrollaran en la dirección o forma que ya estaban preconfigurados. Esta demostrado que cada uno podrá desarrollar más un músculo o perder más grasa en sitios diferente del cuerpo, no todos tenemos el mismo cuerpo.
Existen tres tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, cada uno de ellos carga un somatotipo o características propias lo cual le permitirá desarrollar más o menos un tipo de cuerpo.
Al ectomorfo le resulta muy difícil ganar peso, tiene un metabolismo acelerado por lo que pierde una gran cantidad de calorías. Es es típico chico o chica flaca.
El mesomorfo tiene una estructura ósea grande, músculos grandes y físico atlético natural.
El endomorfo tiene cuerpo corto con brazos y piernas gruesas, gana músculos y grasa fácilmente, es lo que se conoce como físico redondo.
Hoy en día tener un cuerpo perfecto se considera a aquel que tiene poca grasa, piernas fuertes y estilizadas, abdominales marcados, pecho y bíceps bien formados. Conseguir eso no es difícil, sólo es cuestión de tiempo, de adquisición de hábitos saludables y constancia.