Para reponer la pérdida de líquido que se produce a través de los procesos fisiológicos (respiración , sudoración y orina) es recomendable beber hasta 10 vasos de agua al día.
La pirámide de la hidratación o del agua, busca mostrar la cantidad y la calidad de agua que se debe tomar. Se puede observar que la pirámide se encuentra dividida en cinco grupos que va desde lo más recomendable hasta los que requieren cierta limitación.
Fuente: SENC Sociedad Española Nutrición Comunitaria