Los ejercicios en grupos contribuyen a potenciar las capacidades cognitivas, mejorando la función cardíaca y aumentando los niveles de endorfinas, así como la conexión entre neuronas, lo cual repercute positivamente en un mejor desempeño mental; a su vez tienen la ventaja de que motivan más, debido a que no sólo permiten ejercitarte, sino también convivir con tus amigos o compañeros, mejorando las habilidades sociales. (Universidad de Vrije,Holanda)
Entre las ventajas de hacer ejercicio acompañado podemos citar:
- Son ideales para aquellos que quieran iniciarse en el hábito de hacer ejercicio o que necesiten más motivación para ir a hacerlo.
- Se tiene a a alguien que puede ayudar y alentar en caso de necesidad.
- Te sientes más comprometido/a con la práctica del deporte y eso te ayuda a no saltarte los entrenamientos.
- Se obtiene un mayor rendimiento.
- La motivación que brinda un grupo de entrenamiento y una sana competencia hace que uno se esfuerce más