Hoy en día el tema está de moda, pero es realmente esta estrategia sólo una excusa para saltarse una alimentación saludable o realmente aporta beneficios cuando se quiere bajar de peso.
Realizar una ‘comida trampa” debe formar parte de los hábitos alimentarios de un individuo y no debe estar enfocada en el objetivo de perder peso. No se puede vivir esclavizado a un régimen de alimentación que prive de alimentos al organismo, salirse ocasionalmente de la rutina y hábitos es saludable, y contribuye a mantener un equilibrio físico y emocional.
Si el 90% de la alimentación es buena y balanceada, no importa si el otro 10% no lo es, para que un plan nutricional sea sano y tenga el efecto deseado, es necesario de no eliminar ningún nutriente, es la variedad y la cantidad alimentaria lo que determina el éxito de un plan nutricional.
La "comida trampa" bien pensada evita caer en tentaciones calóricas exageradas , se puede ver como una especie de motivador, ya que se sabe que determinado día se podrá disfrutar de esa comida que se desea, y luego se sigue manteniendo una buena alimentación durante el resto de la semana.
Recordar que el equilibrio es la base de un plan alimenticio exitoso y sano, hacer trampa muy seguido o en altas cantidades puede poner en peligro el objetivo de bajar o mantener un peso adecuado.