Si hombres y mujeres recortan de su dieta el mismo número de calorías, es probable que sean ellos los que pierdan más kilo, pero sólo en un principio. A los dos meses de iniciado un régimen dietético, los hombres pierden el doble de kilos que las mujeres y tres veces más de grasa corporal. Sin embargo, a los seis meses, la tasa de pérdida de peso es igual entre hombres y mujeres.
Como los hombres acumulan más grasa en el vientre, cuando pierden peso también se nota más, porque es la parte con mayor reducción de volumen. En cambio, las mujeres suelen almacenar la grasa en forma más dispersa en el cuerpo y al bajar se nota menos, porque la disminución de volumen es gradual y no tan localizada.
Las mujeres con exceso de grasa en la parte media (abdomen) pierden peso más o menos con la misma facilidad que los hombres.
Es importante saber qué ejercicio realizar, qué comer y cómo combinar ambas partes para mantener equilibrado el gasto energético,hacer pesas ayuda a desarrollar masa muscular y por lo tanto a tener un metabolismo basal más acelerado.